Pour cette rentrée (scolaire) 2021, il y a 5 livres super intéressants que je vous recommande et qui viennent compléter directement ou indirectement l’étude de la sécurité personnelle et/ou la culture autour des arts martiaux & sports de combat.

5 livres pour la rentrée

La maîtrise du souffle

La respiration, que l’on oublie tellement elle est ancrée dans notre quotidien (dans chacune de nos secondes même) est fondamentale pour plein de choses dont la gestion du stress et l’optimisation des performances physiques & sportives. Et les techniques/méthodes pour adapter consciemment sa respiration (et pas juste respirer inconsciemment) sont rares… souvent ésotériques et peu crédibles. Yvan Cam est professeur de Jiu-Jitsu Brésilien et de Systema, mais aussi Docteur en Biologie et il a utilisé une approche scientifique pour tester des exercices de respirations et concocter une méthode factuelle et sérieuse ; il livre ici le fruit de ses recherches et comment il en est arrivé aux premières conclusions. Un must pour comprendre le pourquoi du comment et démarrer de premières séries d’exercices.

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Anticiper & déjouer les agressions

Eric Quéquet n’est plus à présenter, fondateur de l’ADAC & de la Défense de Rue, il est une figure incontournable de la self-défense en France, avec un enseignement réaliste de grande qualité porté sur ce qu’est vraiment le gros de la self-défense : éviter au maximum le conflit. Cela faisait longtemps qu’il n’avait pas sorti un livre (depuis la Savate Défense ^^), ruez-vous dessus !

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Major Gérald, La préparation physique et mentale de la Légion

La préparation physique, à tout le moins avoir un corps « fonctionnel » avec un peu de cardio, de souplesse & de puissance est une base de la self-défense. Le mental, qui peut switcher à un mental « dur », en tous cas engagé et dans l’intiative d’action, est une autre base de la self-défense. Le célèbre Major Gérald conjugue ces 2 éléments, en mode découverte d’entraînements de la « Légion Etrangère ».

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Bare-Knuckle: The Gloves are Off

L’UFC a bouleversé le monde des arts martiaux en 1993-1994. Puis il s’est lissé. C’est devenu un sport, toujours très impressionnant et efficace, mais avec des règles, des catégories de poids, des protections… comme un sport qui protège logiquement ses athlètes. Du coup, naturellement ressurgissent des « fight clubs » un peu partout dans le monde. Des « fight clubs » (e.g.) qui ne sont pas des arènes sportives mais des aventures humaines. L’une de ces arènes extrême est le Bare-Knuckling, la boxe à poings nus. Sylvain Poquet est LE photographe de cette arène, il est français et nous présente le coeur de ce monde fascinant… pour ressentir la violence, le « fight club », la détermination, le mental.

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Breathe: A Life in Flow

Et non, il ne s’agit pas d’un autre livre sur la respiration, rien à voir, c’est la biographie de l’incontestable référence du Jiu-Jitsu Brésilien, Rickson Gracie, le plus fort de la famille Gracie. De ses débuts au Brésil, à ses combats de Vale Tudo au Japon, en passant par le drame familiale qui lui a fait arrêter la compétition, ce livre permet de comprendre celui qui a été au top du « free fight » dans les années 90 et qui aujourd’hui demande à un retour vers plus de self-défense et de pratique « efficace » et moins de « sport pour le sport ».

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Bonne lecture des livres de rentrée les ami(e)s !

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