J’ai demandé à 21 experts (profs/formateurs, pro/FDO…) quelles étaient leur top 3 des techniques de frappe en self-défense, notamment pour les frappes préemptives (prise d’initiative) ou la première technique de contre… à savoir les techniques qui doivent être puissantes et « confortables » (personnelles !).

L’objectif de ce document est de fournir un outil de travail pour les débutants en self-défense pour choisir une ou deux techniques dans ce panel et en faire leur propre technique, la répéter régulièrement, dans le vide, sur un sac de frappe ou un mannequin de frappe, sur un partenaire, de la tester, de la valider, de l’adapter si besoin…

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Extrait du document Prot3gor, top 3 des techniques de self-défense (attaque)
Extrait de l’edoc PROT3GOR

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Un grand merci aux 21 participants à cette petite étude rapide, merci pour leur réactivité incroyable (jamais je pensais sortir ce doc 24 heures après avoir eu l’idée) et leur confiance immédiate et sans question… c’est un plaisir de bosser avec vous messieurs (oui, ya que des mecs, c’est le principal axe de progression de notre secteur…). Par ordre alphabétique :

  • Emmanuel Agletiner, instructeur de Yi Quan
  • Emmanuel Ayache, instructeur de Krav-Maga, 5e dan / Expert 5 KMG, directeur KMG France, auteur de Défendez-vous
  • Jonathan Barbary, professeur de Fatsan Pakmei Kung-Fu et ancien pro. de la sécurité, auteur de plusieurs ouvrages
  • Frédéric Bouammache, membre des forces de l’ordre, co-auteur de Protegor
  • Grégory Bouchelaghem, instructeur de MMA, combattant & « testeur de techniques » sur le Youtube de Karate-Bushido
  • Grégory Burgel, professeur de Karaté, professionnel de la sécurité
  • Dimitri Careil, instructeur de SMA, membre des forces de l’ordre
  • Nicolas Daugeron, instructeur Fred Perrin Combatives, MBC associate instructor
  • David Fitoussi, instructeur Krav-Maga, 5e darga
  • Benjamin Giraudon, instructeur de self-défense
  • Jean-Marie Granouillet, professeur de Karaté, 6e dan, ancien professionnel de la sécurité
  • Laurent Hennequin, instructeur SMA, membre des forces de l’ordre, auteur de Défendez-vous
  • Michaël Illouz, instructeur de Silat & tir, ancien militaire, auteur de Riposter (1 & 2)
  • Bertrand Jaillet, professeur de Karaté, 5e dan, représentant France JKA
  • Patrick Lombardo, fondateur du Pankido, 7e dan FFKDA, auteur de nombreux ouvrages
  • Daniel Lonero, fondateur XTMA, instructeur de Jeet Kune Do à la Inosanto Academy
  • Fred Martin, instructeur SMA et contact-défense, membre des forces de l’ordre
  • Michaël Obadia, instructeur de Krav-Maga, 5e darga, responsable grades & technique FEKM
  • Brice Postal, instructeur de Silat
  • Eric Quéquet, fondateur de la Défense de Rue / ADAC, auteur, ancien membre des forces de l’ordre
  • Yann Vei, instructeur de Krav-Maga, 4e darga

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