10 commandements de la Self-Défense

2 commentaires


Le magazine d’arts martiaux américain BlackBelt (quasiment le dernier magazine sur le sujet des arts martiaux aux US, tous les autres ayant disparu au profit de magazines de MMA), développe son site & ses interactions facebook. Un de ses sujets récents était : « 10 Commandments of Self-Defense from Vee-Arnis-Jitsu Grandmaster David James », ou les « 10 commandements de la self-défense selon David James, Maître de Vee-Arnis-Jitsu ».

Je ne connais pas l’auteur en question, mais me suis permis une synthèse rapide en français pour les non-anglophones.
Prenez-en ce que vous voulez, rejetez le reste… comme d’hab’ quoi 🙂

1 – Evaluer la situation et prendre en compte tous les paramètres (type d’agresseur, personnes autour, accès à des armes, chemins possibles pour fuir…)
2 – Respecter la règle des 3-pieds (un peu moins d’1 mètre) et garder son adversaire à distance. A cette distance, il devra faire un pas pour vous atteindre, ce qui le forcera à télégrapher ses intentions et vous donnera une chance de contre
3 – Attaquer depuis une position non menaçante. Ne pas paraître intimidant, jouer de son langage corporel & intonations de voix pour cadrer la situation
4 – Controler votre attention & perturber l’attention de votre agresseur avec des paroles, regards, mouvements…
5 – Se rappeler que l’action appelle l’action. Vos actions déclencheront celle de votre agresseur, et vice-versa
6 – Utiliser la surprise. Frapper l’agresseur à un moment, endroit & d’une manière inattendue
7 – Frapper avec le membre le plus proche de l’agresseur, cela augmente vos chances de toucher
8 – Changer de cible, frapper d’abord à la tête pour enchaîner plus facilement sur une autre cible
9 – Utiliser le pricnipe « haut-bas ». Personne ne peut se défendre face à des attaques simultanées/successives portées à différents niveaux. Il faut donc alterner les niveaux de frappe
10 – Se rappeler que l’on avance plus vite que l’agresseur ne recule. Mettre la pression en avançant gênera votre agresseur dans sa position d’attaquant



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2 Comments

  1. Patrick

    28 octobre 2012 at 19:57

    Impeccable, bonne idée ces 10 astuces, merci du partage!

  2. Pingback: Vos principes de Self-Défense ? (livre cadeau) - PROTEGOR® guide & blog de sécurité personnelle, self-défense & survie urbaine

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